Meditation Method

Free Speech

Enjoy Subtraction Meditation

하루 16시간 우리는 밖을 보고 살아간다.
하지만 나의 모든 감정, 지적활동, 판단, 솔직한 이야기들은 나의 안에서 일어나고 있다.
당신은 하루의 얼마만큼 당신의 ‘안’을 보는가?
하루를 마칠 때, 눈을 감고 나의 ‘안’을 본다면 이제껏 잊고 살았던 솔직한 자신을 만나게 될것이며,
이것은 나 외에 어떤 위대한 사람을 만나는 것보다 더 위대한 일이라는 것을 깨닫게 될 것이다.

명상, 나를 돌아보는 것
사람은 누구나 어떤 계기를 통해 자기가 살아왔던 삶을 돌아보며
지난 날의 과오, 좋은 추억들을 회상하는 시간을 갖게된다.
나를 돌아보는 시간을 통해 잊고 있었던 자신의 존재의 의미를 깨닫기도 하고,
잘못을 반성하여 더 나은 삶을 준비하기도 한다.
하지만 지금 이순간 막상 나를 돌아보려고 하면 그것은 생각처럼 쉽지가 않다.
첫째는 있을것만 같은 과거의 기억이 잘 떠오르지 않고,
둘째는 과거의 기억을 떠올리는 순간 지나간 감정과 후회에 답답한 경우도 많다.

마음빼기는 스스로는 쉽지 않은 자기돌아보기를
마음의 이치에 맞게 체계화시켜 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 한 명상방법이다.
1단계의 간단한 명상원리는 다음과 같다.

1. 회상/성찰
과거의 기억을 떠올린다. 나이 순서대로 기억을 떠올려 버리다 보면
처음에는 잘 알지 못했던 자기의 기억, 자기의 모습들을 객관적으로 볼 수 있게 된다.

2. 마음빼기
내 안에 가득차 있는 복잡한 생각과 감정 등을 정확한 마음빼기 방법에 따라
명상을 하면 긴 시간 나도 모르게 갖고 있었던 마음으로 부터
자유롭게 해방되는 것을 스스로 느끼게 된다.

3. 깨달음(본성,자아찾기)
마음은 마치 물컵에 담긴 잿빛물과 같다.
마음빼기 방법으로 물컵의 내용물을 퍼내어 버리다 보면
맑고 투명한 유리잔의 본래 모습이 나타나게 된다.
마음도 이와 같아서 잿빛물이 다 없어질 때 자신의 순수한 내면을 만날 수 있다.
사람의 잠재력도 바로 이 마음에서 나온다.

당신이 살고 있는 세상을 아름답게 바꾸고 싶다면 지금 즉시 ‘안’을 보아라. 바로, 명상을 통해서..

자녀에게 더 상냥하게, 고객에게 더 친절하게, 동료들에게 더 관대하게, 자신에게 더 여유롭게..
매일 침대에 누워 눈을 감는 순간, 의미있는 하루에 잔잔한 행복이 밀려올 것이다.

 

Counseling

걱정이 없는 행복한 삶,
달라지고 싶은 나의 모습
마음을 비우면

 

 

마음빼기 명상은
나를 돌아보고 마음을 비우는 방법을 통해
나의 일상을 업그레이드 시키고,
내면의 휴식과 여유를 얻을 수 있는 특별한 명상법입니다.